20120816 기력없음 코끼리 일기


주말에만 놀러다니고 휴가를 아직 안가서인가..
기력이 없다..
배고프다가도 막상 먹을때 되면  한그릇 이상 안먹는..
밥(원래 저녁때 듬뿍 먹는타입인데..)

어제는 이상하게 퇴근하는 버스에서 현기증 나서
운동 안하고 산책만했다.

아침- 양상추샐러드, 토마토1개
점심- 팟타이
저녁- 쌀밥, 비름나물, 노각무침, 깻잎조림, 버섯볶음, 열무김치
간식- 아메리카노, 견과류, 포도/천도복숭아
운동- 출근길걷기 1.13km, 저녁 산책, 누워서 자전거 타기 2세트(100개씩 다리 90도/45도 각도로 세우고)



아침으로 먹은 샐러드
맨날 저녁에 퇴근 후 집에가서 저녁먹고나면 아침 도시락을 싼다.
미리 담아두면 좋은...
과일은 집에 있는 것 상황봐서 챙기는 편!

토마토 요즘 너무 맛있다!
샐러드는 발사믹 식초+올리브오일로해서 조금만 뿌리는..
(생야채도 그냥 냠냠)

어제는 저녁때 먹은 반찬들도 칼로리가 높지 않아서 927 kcal 흡수!



덧글

  • 옥탑방연구소장 2012/08/17 12:24 # 답글

    날씨가 더워서,,,
  • 호떡님 2012/08/17 13:52 #

    선선해 지다가 갑자기 더워졌어요 ;ㅁ;
  • fridia 2012/08/17 16:20 # 답글

    저도 요즘 다이어트 3매경이랍니다. 그나저나 일주일째 토마토만 먹고 있는데 이제는 토마토 모양만 봐도....으웩~~~~
  • 호떡님 2012/08/17 16:24 #

    원푸드 힘들어요~ 그냥 식사량 줄이고 운동으로 빼는게 속도는 더디지만 확실한거 같아요~
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