20120817 마음이 지침 코끼리 일기



요 며칠 제대로 운동을 못했다.
한번 빠지기 시작한 운동은 다시 시작할 줄을 모르고..;ㅁ;
요즘 심적으로 많이 지쳐있어서 인지 몰라도 별로 기운이 안난다.
출퇴근길 꾸준히 걷고 자기전에 누워서 자전거 타기만으로
운동을 대신..
먹는건 칼로리 따져서 최대한 조절해 먹고있기는하지만,
주말이 제일 고비다..
쓰지 않은것은 많이 먹었기 때문..
(그래봐야 밥 한공기 먹는거고 우리집에서 먹는 반찬들이 거기서 거기지만
어쩐지 일주일에 한번은 간식에 너그러워 져서..)

물많이 마시고(진짜 평상시에도 물은 완전 많이 마시는 편)
팔은 무의식적으로 손이 닿으면 일단 주무르고 있다..


[20120817]

아침- 소세지 빵(210kcal), 아메리카노
점심- 소유라멘(소유라멘이 일본라면 중에 가장 칼로리가 낮다고)
저녁- 철판돈가스&메밀소바 반씩
간식- 영화관 팝콘 1/3, 레몬에이드
운동- 출근길 걷기 1.13km, 누워서 자전거 100번*2세트





[20120818]

아침- 김밥 1+1/3줄
점심- 철판볶음밥+열무국수+햄버그스테이크 조금씩
저녁- 감자탕
간식- 망고스쿼시
운동- 롯데월드(내내 걷고들고 서있고...), 누워서 자전거 100회

[20120819]

아침- 집밥(밥, 비름나물, 호박볶음, 오이지, 감자탕 국물)
점심- 참치야채볶음밥
간식 겸 저녁- 과자 2봉, 아이스크림
운동- 누워서 자전거 50회


오늘부터는 정말 반성하고 실내운동 제대로 해야지 ;ㅁ;
또 비다 비 ㅠㅠㅠ




덧글

  • 2012/08/20 14:57 # 삭제 답글 비공개

    비공개 덧글입니다.
  • 호떡님 2012/08/20 14:58 #

    아이코! 그런가요? 스트레칭 하는데서도 누워서 혹은 상체들고 자전거 타기 같은걸 하길래 별로 문제 없을거라 생각했는데 한번 찾아봐야겠네요~ 정보 감사요~
  • 요엘 2012/08/20 15:32 # 답글

    전... 2주넘게 운동을 안했.. 흐엉 ;ㅅ;
    이런게 내려놓음 일까요 < 틀려

    살이 뭐길래
  • 호떡님 2012/08/20 15:33 #

    살이 뭐길래..
    근데 다이어트 자극사진들 보니까 왜 빼야하는지 알겠어요 ;ㅁ;
    저도 몇년새에 살이 푹푹 쪄서 ;ㅁ; 운동하는게 싫으면 먹지 말아야지 싶더라구요~
  • 옥탑방연구소장 2012/08/20 16:51 # 답글

    전 2달만에 10kg이 빠졌어요......이거 자랑은 아닌데,,,완젼 놀랬음,,,(자랑이 되는건가,,,)

    2달만에 집에가서 몸무게를 쟀더니,,,,,,,,,,,,,,,,후덜덜,,,,

    저녁밥대신 호박즙 먹었는데,,,,그 효과때문인지 모르겠네요...

    혹시 관심있음 호박즙 추천해드릴께요 ^^
  • 호떡님 2012/08/20 16:53 #

    호박즙이 붓기 빼는데 좋다고 하더라구요~
    전 사실안먹고 빼는건 좀 그렇고..(어짜피 먹으면 결국 다시 찌니까..)
    천천히 오래 걸리더라도 운동해서 빼려구요..^^
  • 옥탑방연구소장 2012/08/20 16:55 #

    저녁만 호박즙으로 대신했구요. 저녁에는 걷기운동꾸준히 했어요 ^^

    그리고, 저녁밥 안먹으면 아침밥이 너무맛있어져서,,,아침을 자연스럽게 많이 먹게 되더라구요. ^^ 그래서 요요현상 이런건 없는것 같아요 ^^ 하하,,,,,
  • 호떡님 2012/08/20 17:02 #

    정말 먹는ㄱ ㅔ 제일 힘든거 같아요 ㅠㅠ
  • 옥탑방연구소장 2012/08/20 18:36 #

    일단 살을 빼려면 안먹긴 안먹어야되는듯 ㅋㅋㅋ 이제껏 빼본 경험자로써,,,

    대신,,, 영향분 섭취와 포만감을 적절히 조절해서 먹는게 힘든듯,,,,근데,,,먹는거 다먹으면서 빼는거는 거짓말인듯,,,,
  • fridia 2012/08/20 18:58 #

    연구소장님 살은 10kg 빠졌으나 얼굴이 호박으로.....쿨럭~~~`
    ^^:;;;
  • 옥탑방연구소장 2012/08/20 20:08 #

    그럴지도 쿨럭쿨럭 ㅋㅋ
  • Xeon 2012/08/20 16:55 # 답글

    슬슬 흔들릴 때군요-_ㅠ
    다만 이제 날이 많이 선선해졌으니 운동하기에는 괜찮은 조건일듯요;ㅅ;
  • 호떡님 2012/08/20 17:02 #

    비만 안오면 참 좋을것 같아요~+_+
  • labyrinth 2012/08/20 20:09 # 답글

    다이어트 하다 보면 몸보다 마음이 지치는 것 땜에 많이 힘든 것 같아요.. ;ㅅ;
  • 호떡님 2012/08/21 09:48 #

    맞아요~ 얼른 빼고 싶은 마음은 있는데, 또 막상 움직이면 힘들고 이래서
    운동하다가 지치고 눈에띄는 효과는 없어서 또 지치고 ;ㅁ;
    저는 기분이 날씨에 영향을 많이 받아서 비 많이 오는 요즈음 같은때는 너무 더더 힘드네요 ㅠㅠ
댓글 입력 영역
* 비로그인 덧글의 IP 전체보기를 설정한 이글루입니다.