20120821 - 비가오니 실내운동 열심히! 코끼리 일기


비가 갑자기 많이 오기 시작했다.
이제 무 더위는 사라지고 국지성 폭우가 온다고하더니...
더위는 사라지지 않고 습기와 폭우가 오기 시작했다.

덕분에 밖에 나가지는 못하고 실내에서의 운동을...

요즘은 하체운동 위주로 하고 있는중..
(상체는 팔이 단단하기 때문에 주물러서 붓기를 빼는 식으로 진행)

- 아침: 슈퍼베리뮤즐리+저지방우유(기존에 먹던 뮤즐리를 다먹고 같은 브랜드의 베리가 들어간 뮤즐리를 샀다.
사진에서 보는 것처럼 베리가 엄청 많다.)
- 점심: 명동칼국수 칼만두(칼국수+만두1개) 만두는 다 먹고 칼국수는 국물 제외하고 반정도 먹었다.
- 저녁: 수제비(호박,감자 넣고 멸치육수낸 수제비를 엄마가 만들어주심. 비오는 날씨에 잘 어울렸다.)
- 간식: 아메리카노, 견과류
- 운동: 출근길 걷기 1.13km, 불타는 허벅지 1세트, 박봄다리(10회씩 2세트), 누워서 자전거 100회

(어제 올린 일기에 어떤분이 누워서 자전거타기가 자궁에 안좋다는 얘기를 듣고 찾아봤는데,
오히려 자궁 쪽에 괜찮다고 하네요~ 맘놓고 하고 있어요)


오늘도 열심히 움직달싹!
간식욕구는 덜나서 좋네요~




덧글

  • 썬글 2012/08/22 17:04 # 답글

    넘 맛나보여요 :)
  • 호떡님 2012/08/23 09:28 #

    확실히 과일이 들어가서 인지 덜물리고 맛있는것 같아요^^
  • fridia 2012/08/23 22:38 # 답글

    아 갑자기 수제비 떙기네요. 내일 퇴근하고 저녁때 먹어야지~~~
  • 호떡님 2012/08/24 09:16 #

    ㅋㅋㅋ 저녁때까지 기다리시는 특별한 이유라도..
  • Sohnmyun 2012/08/24 11:11 # 답글

    뮤즐리 아직 못 먹어본 1인.... 맛있나요? 비쥬얼은 아주 맛나 보여요!
  • 호떡님 2012/08/24 11:34 #

    바삭한 시리얼에 익숙하다면 처음에는 좀 눅눅하다는 느낌이 들어요
    말린 곡류 이기 때문에(볶지 않은) 씹을때 좀 식감이 특이하다는 생각 처음에
    하곤했어요~
    지금은 너무 익숙해져서 맛나게 먹고 있구요!
    맛도 다양하고 그레놀라처럼 꿀같은거에 버무려서 뭉쳐진 아이들도 있으니
    달콤한 맛부터 시작하시면 어떨지..^^
  • 흰양 2012/09/01 01:13 # 답글

    뮤즐리..사러..가요:)ㅋㅋㅋ
    베리들이 싱글생글 웃고있어요ㅋㅋ
  • 호떡님 2012/09/02 12:57 #

    우왕!
    뮤즐리 좋아요!
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